Diät! Was esst ihr grade?


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Neuester Beitrag: 29.05.17 12:33
Eröffnet am:12.05.15 08:22von: checkerlarse.Anzahl Beiträge:186
Neuester Beitrag:29.05.17 12:33von: Hatex17Leser gesamt:13.973
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8140 Postings, 7126 Tage checkerlarsenDiät! Was esst ihr grade?

 
  
    #1
16
12.05.15 08:22
wer fragen hat wie er richtig abnimmt kann hier gerne sinnige fragen stellen,checker weiß neben vielen andern sachen über ernährung mehr oder weniger alles. und habe auch jede bekannte sporternährungsform form schon mal ausprobiert. habe über den Winter bewußt 5 Nettokilos zugelegt wie eigentlich jedes Jahr da man bei einem zu niedrigen Kfa über dem 30igsten Lebensjahr als natur tranierender bei zu langen wandeln unter 12% kfa  probleme mit der optimalen hormonverteilung im körper bekommt. die ersten 2 kilos sind runner
3 fehlen noch. bin im defizit mit 700-900 kcal bei aktuell 3600-3800 kcal ed.
erstes frühstüch waren 250 gr haferflocken mit milch und honig.
das gibt es jetzt. 320 kcal als ersten zwischen snack.
http://www.directupload.net/file/d/3985/xy7jj29c_jpg.htm
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10 Postings, 3349 Tage SäureBasenGleichge.@checkerlarsen

 
  
    #162
2
13.09.15 18:22
habe mich an dem Thema des Threads "Diät! was esst Ihr gerade" orientiert.

Meine persönliche Situation habe ich in #149 kurz, unvollständig, dargestellt.

Soll eine Information für Interessierte sein, die sich in ähnlicher Situation befinden.
Jeder von uns hat eine andere Stoffwechsellage, von daher Anregung / Info und keine Empfehlung.

Mein reiner Wasserbedarf ist deshalb mit ca. 2ltr ausreichend, weil ich u.a. mit relativ hohem Obst und Gemüseanteil Wasser (Stoffwechselendprodukt)zuführe.

Proteinbedarf mit ca 90g relativ gering, kein Leistungssport, Tagesbedarf ca 2200kcal.
 

8140 Postings, 7126 Tage checkerlarsenhab zurzeit nur wenig zeit

 
  
    #163
1
23.09.15 16:39
zum kochen und viele wichtige termine wo ich nix vernünftiges/nahrhaftes  zum essen bekomme. daher zurzeit fast jeden tag reis mit pute und einem glas uncle bens mitgenommen in ner tupper dose.
mit dem essen hab ich vor 15 jahren mal 40 kilo abgenommen.
nach meiner sportzeit wollte ich unbedingt über 200 kilo bankdrücken natural schaffen - während meiner sportzeit hat sich mein für meinen sport idealgewicht von 98-100 kilo immer limitiert so das ich mein max von 180 kilo mit 19 jahren erreichte und mich nicht mehr verbessern konnte.
naja hab mich über 3 jahre auf in der spitze 135 gemästet 212,kg natur gedrückt und danach knap 40 abgenommen in einer hauruck aktion von 4 monaten ohne rücksicht auf verluste...
das war meine bisher erste und einzige echte diät wo es nur um plumpe gewichtsreduktion ging.

essen damals war noch simpel da praktisch an 9 von 10 tagen immer das gleiche...

morgens 300 gr haferflocken trockengewicht, mitags 200 gr reis rohgewicht, 400 gr bio puten filet mit einem glas uncle bens. abends 200 gr pute mit großem salat.  

9277 Postings, 3841 Tage Tomkatich esse nix! ich hasse diät!!

 
  
    #164
1
23.09.15 16:44

58425 Postings, 5122 Tage boersalinoIch hol mir heute einen Big Mac

 
  
    #165
4
27.09.15 08:48

8140 Postings, 7126 Tage checkerlarsenNähere mich

 
  
    #166
2
31.10.15 14:47
Grade meinem  Winter wohlfühlen Gewicht von 115 kg.
Aktuell 112 kg. Muskulatur schaut fantastisch aus wenn die KohlenhydratSpeicher gefühlt immer voll sind.
Bild gibt es keins mehr ich hab nicht genug Applaus bekommen für die andern und das ist die Straffe. *g*
Kraft langsam wieder wie ein Urmensch durch das mehr an Masse... beim laufen merke ich die 2 netto Kilos allerdings schon...Kondition wird einfach schlechter .... Muskel Masse muss ja auch mit Sauerstoff versorgt werden...und da merkt man über 110 Kilo einfach jedes Gramm....  

58425 Postings, 5122 Tage boersalinoSo, jetzt mal ein Selfie, Alda

 
  
    #167
2
31.10.15 16:51
- kannst den Kopp auch weglassen.  

16898 Postings, 4364 Tage Glam MetalBitte nicht...

 
  
    #168
2
31.10.15 16:55

29684 Postings, 5127 Tage finalebin ja Hobbyboxer

 
  
    #169
1
31.10.15 16:56
meißt haben solche Typen kurze Arme und sind völlig ungelenk.  

8140 Postings, 7126 Tage checkerlarsenlol

 
  
    #170
3
31.10.15 17:15
titten sins grad nicht rasiert... boersalino *g*
joh kurze arme 202 spannweite. bub, mich trifft keiner...
natürlich bin ich nicht so gelenkig wie nen tänzer oder sowas keine ahnung was du erwartest...checker macht kein bodybuilding sondern seit nen paar jahren crossfit...und da sind viele turnelemente dabei...
ziel ist  ziehmlich viel mit dem eigenen körper anfangen zu können...
zugegeben im handstand laufen oder im handstand zu dippen, muscle ups  ist mir anfangs schwer gefallen, da checker aber im sport nicht akzeptiert irgendwas nicht bzw nur durchschnittlich  zu können wurde ich auch in nicht meinen parade disziplinen bald der erste an der crossfitt tafel....  

231 Postings, 3316 Tage NeverTrustErzähl nochmal

 
  
    #171
1
31.10.15 17:36
die Geschichte von Olympia...  

8140 Postings, 7126 Tage checkerlarsenjeder der glaubt

 
  
    #172
4
31.10.15 17:48

er hat irgendwie koordination und das nicht kann, hat keine...


astra du bist bei mir doch gesperrt...nerfig mit deinen doppel id,s...


 

8140 Postings, 7126 Tage checkerlarsenchecker 1982

 
  
    #173
2
09.11.15 15:47
mit 14 jahren...grade mal eins "oben ohne" gefunden...
das war nach einem jahr kjs etwa 80 kilo schwer vieleicht 180-182 klein und 110 kilo in der bank gedrückt maximal und 105kg  gezogen...obwohl die kraft nur der beifang war..
kann man garkeinen mehr klar machen. heute schaffen das oft nichtmal 20 jährige nach 2-3 jahren train...
 

8140 Postings, 7126 Tage checkerlarsenbin seit etwa einem jahr

 
  
    #174
2
06.12.15 17:17
narrisch auf kürbiskernöl... habe ja eh allerhand teure  öle zuhause.
dieses war irgendwann mal ein impulskauf im rewe  und schmeckt wirklich an fast allen... übertrieben perfekt ist es zu linsensuppe. brauche etwa alle 2 wochen ein neues kleines fläschchen.


 

8140 Postings, 7126 Tage checkerlarsendas hier kann es alles

 
  
    #175
1
06.12.15 17:18

58425 Postings, 5122 Tage boersalinoLinsensuppe ist auf jeden Fall schon mal gut

 
  
    #176
5
06.12.15 17:23
- werde kommende Woche einfach auch mal wieder eine machen (hab ja noch de-Puy-Linsen aus Südfrankreich).  

8140 Postings, 7126 Tage checkerlarsenLinsensuppe

 
  
    #177
6
06.12.15 17:28
Ess ich mindestens einmal die Woche oft am Abend. ..Grosser Pott gemacht und dann Portionen eingefroren...  

2777 Postings, 5892 Tage macosich hau mir

 
  
    #178
3
06.12.15 17:35
das zeugs auch in den Tomatensalat, mit Feta..lecker :-)  

58425 Postings, 5122 Tage boersalinoIch koche erst "dicke Rippe" aus

 
  
    #179
6
06.12.15 17:39
- dann werf ich Wurzeln, Lauch und Rauchenden rein (keine Kartoffeln !!) ... Rippe wird n'türch mit Zwiebeln und Sellerie gekocht.
Salz und weißer Pfeffer genügen dann.

Da will man sich reinsetzen !  

5298 Postings, 6621 Tage LapismucSamstags ist bei mir

 
  
    #180
4
06.12.15 18:38
grüner-Smoothie-Tag. Für die 2 Liter brauche ich aber auch wirklich den ganzen Tag dafür. :-)  

8140 Postings, 7126 Tage checkerlarsenMeine neue Freundin

 
  
    #181
1
06.12.15 18:46
Hat sowas kürzlich auch angerührt mit orange drin kann man das trinken.  

58425 Postings, 5122 Tage boersalino# 181

 
  
    #182
4
06.12.15 19:58

8140 Postings, 7126 Tage checkerlarsenhab mir ein ganzes bio lamm für 160 euro gekauft

 
  
    #183
4
07.01.16 21:53
zerlegt portioniert und eingefroren.
heute abend gab es lamm rippchen.
 

22890 Postings, 5186 Tage Guntram2010Och, dann lade mich doch mal ein

 
  
    #184
2
07.01.16 21:58
Lamm geht immer....grrrr....:-)  

11424 Postings, 3817 Tage Pankgrafbei mir gibts zum WE

 
  
    #185
2
08.01.16 10:12
Kasseler mit, in Sekt gegartem, Sauerkraut mit einer so richtig kräftigen, mit Rotwein
abgelöschten Sosse und dazu Pellkartoffeln nach typisch berliner Art.

Koche am liebsten deutsche, traditionelle Küche, die in Restaurants fast
garnicht mehr angeboten wird, jedenfalls nicht in dieser Qualität.

Deutsche Küche muss man kochen können, sonst doof !


   >>lecker<<
 

1 Posting, 2725 Tage Hatex17Löschung

 
  
    #186
29.05.17 12:33

Moderation
Zeitpunkt: 29.05.17 12:47
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