Ich bereue nichts!!

das andere ist nur ein Beispiel für die Anforderungen an ein wirklich optimales Sportgetränk, welches es übrigens auf dem deutschen Markt bisher nicht gibt. Es gab jedoch mal eins, namens Aquarius.

greetz

sports*

 

Bowle machen mit folgendem Zeuch:

Zutaten:
Wasser, Zucker, Getränkegrundstoff (mit Säuerungsmittel Zitronensäure, Magnesiumcarbonat, Kaliumcitrat, Nariumcitrat, Calciumcitrat, Vitaminen, Aroma, künstlichem Süßstoff Saccharin), Kohlensäure.


Zugesetzt pro 100 ml Fertiggetränk:
Vitamine:
B1: 0,35 mg ,
B2: 0,41mg,
B6: 0,43 mg,
C: 18,0 mg,
E: 2,64 mg,
Niacin: 3,96 mg,
Calcium D-Pantothenat: 3,13 mg
Folsäure: 62 µg.
Mineralstoffe:
Magnesium: 0,048 g
Calcium: 0,020 g
Kalium: 58,8 mg
Natrium: 23,0 mg
Durchschnittlicher physiologischer Brennwert für 100 ml : 81,7 kJ (19,2 kcal).
Saccharose: 3,7 g / 100 ml, Saccharin: 5,4 mg / 100 ml.

Und schon hat man Aquarius...
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VIVA ARIVA!  

 

greetz

sports*

 

Dann haste aber kein Aquarius mehr ;o)

@admin: Na also, auffangen und ne Eigenurinkur draus machen.
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VIVA ARIVA!  

Obwohl das auch wieder Quatsch ist..Natrium hat eine hohe Osmolaität und zieht Wasser. Zudem sind Krämpfe unter Belastung meistens auf Kaliummangel zurückzuführen.

So gesehen würde das Verhältnis auf 100ml eigentlich stimmen..

greetz

sports*

 

als Flüssigkeitsersatz ist Aquarius echt spitze. Als Energieersatz auch noch recht gut, aber gibt's bessere. Und zur Regeneration auch..

Aber ich bleib dabei, zum Flüssigkeitsersatz ist mE trotzdem ein bisl zu wenig Natrium drin.

greetz

sports*

 

bei 2 bis 3 mal die Woche 8 bis 10 km. da sollte das eigentlich mit dem Weizenbier zu regeln sein.

Bei länger und öfter wird das natürlich wichtiger, was man vor, während und danach reinhaut.

und was nützt mir beim marathon ein supersüßes gel bei km 30 und der einbruch kommt dann bei 34. da muss man schon ein wenig mehr denken,individuell probieren und entsprechend handeln.  

zu laufen, da mache ich mir über km 34 keine gedanken :-)

für mich als ehemaliger kurzstreckler ist alles über 400m auf zeit eh sowas wie marathon und damit verstößt sowas gegen die genfer konvetion.

also reicht in meinem fall sogar ne flasche kaltes krombacher aus der flsche mit ploppverschluß :-)

 

Jo, dass alles viermal so kompliziert ist, wie ich verarbeiten kann, is mir wohl bekannt ;o) #152 ist einfach nur die Zusammensetzung von Aquarius - mehr nicht.

Ob und wie weit ich mit meinen Getränken vor, während und nach dem Sport bessere oder schlechtere Ergebnisse erziele oder ob der Glykämische Index hier und der Natriumgehalt da stimmen, würde mich vom eigentlichen Ziel meines Sportmachens ablenken: Spass zu haben!
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VIVA ARIVA!  

darauf deuten die 10 km in 45 aber nicht hin :-)  

deshalb siehst du auch nicht aus wie sporti :-)

@heinz: saisonvorbereitung volleyball. aber weiter wie 15 km bekommst du mich nicht mit geld und guten worten! nur ein wenig grundlagenausdauer sollte wohl doch sein.

 

Axo - na dan werd ich mal mehr Natrium reinballern, dann klappt das auch mit den Beulen *ggg*
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VIVA ARIVA!  

DB haben, die sind dann sicher auch größer als die vom sporti :-)

 

Ich mische dies und das - 1:1





Keine Ahnung, ob das nun gut ist?! Jedenfalls schmecht es, erfrischt und löscht den Durst beim Sport.

Hier mal die Nähr- und Brennwertangaben:

http://www.gerolsteiner.de/uploads/pics/analyse_fit_01.pdf

http://www.volvic.de/produkte/produkte_naturelle-A.php


greetz
Jo  

schmeckt das?

bei mir gibbet meist ulmtal.

ich arbeite doch auf einer SPARkasse ;-)

 

gibt zudem kein Sodbrennen und keine Blaehungen.
Noch Fragen?   ;-)  

 

Das war echt geil, das Zeuch!

@Pappadmin: Schnauze ;-)

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aber diesmal liefs bedeutend besser. Hab wohl so ca.4 KM in knapp unter 30 min
geschafft.komisch ist, das ich fitter als beim letzten mal bin obwohl ich ca.
das doppelt gelaufen bin?!

Kann das daran liegen, das ich heut kaum geraucht habe? nur eine zigarette...
krass wenns so wär!

Morgen gehts weiter! werd jetzt ne 2 Wochen radikal Kur machen. jeden Tag laufen
und abends salat essen. shit jetzt werd ich noch zum Körnerfresser...
Aber so müssten 4-5 kilo in 2 Wochen drinn sein. Was auch mein Ziel ist!

Mal schauen ob ichs durchhalte...:-)


PS heut hat laufen sogar etwas Spass gemacht!:-))
 

War sauanstrengend und ging gar nicht gut, hab ne gute 3/4 Std. gemacht aber nur ca. 6km geschafft.

Hab allerdings auch ne leichte Magenverstimmung, vielleicht hängts damit zusammen...

@Pate: hau rein, aber übertreibs nicht ;-) Ich halte nichts von so Radikalkuren, die verursachen nur unnötig Stress und schlechte Laune!

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irgendwo gelesen zu haben, dass ein nochmales Fussgängertempo 5 km/h is?  

Wie willst Du denn 4 - 5 Kilo zunehmen, wenn Du dauernd läufst?  

ach das würde schon passen wenn ich nach dem laufen ordentlich Bürger,
Pasta und Pizza zu mir nehmen würde.

Aber ich muss auch mit den abnehmen aufpassen. Zu viel darf ich auch nicht abnehmen
da sonst wieder Untergewicht. alles nicht so einfach...

Aber heute wird wieder gejoggt. Hab richtig Lust und kaum Muskelkater
von gestern.  

gestern in der schwülen Hitze, statt heute in der frischgeregneten angenehmen Kühle...

Ich glaub ich lauf gleich auch noch ne Runde.

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