bin heut`abend gejoggt,

Ich hab im Oktober angefangen. Da konnte ich keinen km am Stück laufen!

asics gel-cumulus 13.

hätte ich im www bestellt,
hätte ich ein paar €`s gespart.
hinterher ist man schlauer.....
mal am wochenende ausprobieren.
1. eindruck:
mega dicke und elastische sohle.
macht für die strasse sinn..

http://www.asics.de/running/Produkte/gel-cumulus-men/  

Nächstes mal kaufste ein Paar Schuhe.
Laß Dir das vom Fachmann sagen!

mann,
dann muss ich morgen nochmal ins geschäft.
das hätteste auch vorher schreiben können.
naja-
bei der elastischen sohle reicht vielleicht auch einer.  

Gibt auf jeden Fall hässlichere Laufschuhe.

 

ist auf jeden fall ein anderer lauf.
wie auf federn, richtig klasse, hat sich gelohnt.  

gestern 5km mit folgendem Schuhwerk: www.zehenschuhe.de

Da merkt man am nächsten Tag Muskeln, von denen wusstest du garnicht das es sie gibt!


Thema Sportabzeichen:

Schwimmen geschafft, 200 m, 4:36 Min

Weitsprung geschafft, 4,60 m

kurze Laufstrecke geschafft, 1000 m, 3:40 Min


fehlt noch 3000 m oder 20 km Rad und Kugelstoßen.

Und die bisher 2 Wochen ohne Zigaretten müssen sich auch irgendwann bemerkbar machen. ;)

gestern 3000 m gelaufen.

Zeitvorgabe: 13 Min

Gelaufen: 12:58 Min

Kein Pferd springt höher als es muss. ;)

Gestern noch laufen gewesen und ich habe mich gefragt, wo ist der Sommer plötzlich hin?

Arschkalt und nur am schütten...

ausgefallen ist.
Ich hab neulich mal den Coopertest für mich gemacht und mit der hauseigenen Oberstufentabelle verglichen. Die Strecke war keine 11 Punkte wert. Und ich dachte, ich wäre schon wieder so gut dabei...

wäre meine Zeit immerhin 11-12 Punkte wert.  Damit kann ich leben. ;)

Jetzt wo sich der Sommer dem Ende neigt, hat man auch wieder mehr Zeit und Lust zum laufen (geht mir zumindest so).

Samstag gute 13 km, gestern knappe 11, heute mal gucken...

jogge nun los.
ob es 4 oder 10 km werden,
entscheide ich währenddessen.
muss was tun.
möchte schliesslich an 3 wettbeweben teilnehmen:
5,16 und15 km.  

aaarghh, sorry-endorphinausstoss.

9grad, nieselregen- peeerfekt!  

so gerissen, wenn man fragen darf?

 

in etwa 70 min-lockerflockig.
leichte berge.
jetzt gehts mir gut.
laufschuhe anziehen
ist immer am schwierigsten.  

also 44km in 14 tagen.
weiss nicht,
ob ich jemals so viel gelaufen bin.
liegt wohl an der milden jahreszeit.

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/...erbrauch-joggen-laufen.html

bald ist die bikini-figur erreicht ;-))  

bin gerade von einem citylauf gekommen.
10 km- 57 min, freu``  

bin früher auch gerne gejoggt.
Jetzt radel ich lieber.  

fussball spielen geht mehr auf die knochen.
toi toi toi.  

Rüganer hat recht. Schwing dich gelegentlich aufs Rad und ein
wenig Krafttraining bei schlechtem Wetter wäre auch nicht schlecht,
dann funzt das mit dem Laufen auch noch ein paar Jahre länger !
Sonst ist die ganze Sache zu einseitig und führt früher oder später
zur Arthrose.  

aber momentan
habe ich noch gute beine- kniee.
bin aber langsamläufer.
fast erschreckend,
wie manche einen überholen-
bei einem wettbewerb.
dann denke ich:
sollen erstmal andere das schaffen.  

Dein Tempo entspricht etwa 10 km/h, also Hobbyläufer-Niveau,
überholt Dich ein Amateur mit ca. 16 km/h dann kommst Du
Dir vor, wie ein Anfänger, ein Profi läuft auf dieser Strecke
ca. 23 km/h, da ziehst Du die Schuhe aus und gehts auf der
Stelle nach Hause.

Für ein derartiges Niveau muß man einen exorbitanten Aufwand
betreiben und ein Höchstmaß an Talent voraussetzen.

Dafür kannst Du sicher besser Fußballspielen :-)
...und als Familienvater, nebst Beruf noch nebenbei Lauftraining,
da kannst Du Dir schon was einbilden.  

und ich bleibe dabei,
weils mir freude macht!
total.
solange ich das bringe mach ich das,
egal, ob andere mich in grund und boden laufen.
bedingung: 6 min  pro km.
diese freaks mit 4 min pro km
haben eh ne profilneurose.