der speck muss weg,

 

 

Hab heute gehört es wäre besser vorher Krafttraining zu machen und dann erst zu joggen weil beim Krafttraining die Zuckerspeicher geleert werden und dann gehts beim ausdauertraining gleich an die fettreserven und man nimmt schneller ab.

Hat da jemand ne Meinung zu bzw. Ahnung von? Sportie? Duschgel?  

Sonst liest das hier ja wieder keiner ;-)  

So mache ich das jedenfalls und ein Sportarzt (der meines Vertrauens ;-) hatte mir das einmal bestätigt. Die "Zuckerspeicher" kurzfristig auffüllen, dürfte eigentlich kein Problem darstellen, falls notwendig.

Cardio-Training (Ergometer) wird normalerweise ebenfalls vor dem Krafttraining absolviert, allerdings gibt es zu dieser Thematik wieder Meinungen wie Sand am Meer. Finde für Dich heraus, was Dir körperlich am Besten zusagt, was Du am Besten verträgst, denn Sport ist auch immer eine "Wohlfühlsache", außer natürlich bei den knallharten Profis. That's it!

Ciao!



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Spiel noch ne Minute Zeit hat ;-)

Werd erstmal joggen gehen.

Machts jut.