10 km Lauf

51 Min sind gefordert, von meinem Trainingsplan  

Für was machst Du den Testlauf? Für eine Marathon-Zielzeit?  

ja Muv (to move), also Marathon unter 4h  

gute zeit!  

Sag doch mal was zu Dir:
Alter
Gewicht
Größe
Wochenumfang im Training

Dann kann ich das werten1  

50:50 Min, Klassenziel erreicht

didi: Sag erst was zu Dir, wer bist Du und warum willste das wissen?  

10 KM Flachland und 10 KM Bergisches Land sind sicher ein Unterschied :)

Ich bin ein Intervall-Läufer... Ich mache immer phasenweise Lauf-Sport (ca. 2-3 Monate), dann werde ich meistens krank und muss lange pausieren, so dass ich keine Motivation mehr habe :-/

Meine längste Strecke bisher waren ca. 20 KM, aber ohne Zeitdruck.

Normalerweise laufe ich nur die Zeit ab (mit ca. einer Stunde Joggen pro Einheit bin ich meistens happy)

nun sind 1:53 h für den Halbmarathon gefordert  

wieso wirst Du dann krank, trainierst Du falsch?  

Wüsste ich auch gerne... Es ist wie verhext und wirft mich regelmäßig zurück...  

beim Jever Fun Lauf

1:25 Stunden ist das Ziel  

Bin letzte Woche nen Halbmarathon als lockere Vorbereitung gelaufen. 1h55
Bestzeit bisher 1h45. Evtl. steht am 19.09. Halbmarathon in Karlsruhe auf dem Programm.
10km-Bestzeit bisher 44Min50Sek.  

da ist also noch Luft nach oben ;)  

Eurosport und n-tv übertragen und ich lauf mit :)  

ein ariva-shirt an.
viel glück  

ich bin nun beim Team Adidas unter Vertrag  

mal schauen, ob es klappt  

bin zwar eine gute schwimmerin, aber im laufen absolut miserabel. daher meine hochachtung vor jedem, der diese wahnsinnsstrecke schafft.


toi toi toi.  

Siegerzeit: 66 Minuten

Marathon: 2Std14Min

Rüschbäckt, Jungs !!

ich laufe nach dem Motto "Im Ziel gibts Bier und nackte Weiber"  

*ggg*  

steht. Aber in Berlin laufe ich für Team Adidas  

rennen...