Meine Marathonvorbereitung

für die Anregungen und Meinungen. Ich werde berichten--egal wie es ausging. Vielleicht kriegen wir nächstes Jahr mal eine ARIVA Staffel hin--z.B. Teamstaffel in Frankurt oder so.

Bis dann Ciao b.L.  

20 km laufen kann,
verdient meinen höchsten respekt,
auch falls ich mich wiederhole,
gruss juto  

big l. wird völlig abkacken weil seine Vorbereitung ein einziges Desaster war !!
Völlig unverständlicherweise  hat er sich neuesten medizinischen und allgemeinpsychologischen Erkenntnissen verweigert und das von Docgranate eigens für ihn entworfene Programm schmählich ausser Acht gelassen.
1.Stufe : Mentale Vorbereitung
Wochenlang täglich ca.20 km mit dem Auto zurücklegen um sich an die Streckenlänge und dabei häufig wechselnden Sinneseindrücke (Gerüche,visuelle Erlebnisse und sich ständig verändernde Geräuschkulissen) zu gewöhnen ....für einen Mann im Spätherbst seines Lebens ein nicht zu unterschätzender Faktor.
Danach einige Wochen täglich leichte Windstimulanzien aus einem mittelgrossen Ventilator einige Minuten ins Gesicht fächeln lassen um den zarten Hautteint,der bei alten Menschen deutlich empfindlicher ist, auf die brutalen Strapazen eines Laufes vorzubereiten....schliesslich sollten gerade beim Zieleinlauf fürs Foto die Wangen immer noch leichtrosa glänzen.Wegen dieses Fotos macht man doch alles,wer will da schon shice aussehen??
2.Stufe Körperliche Vorbereitungen
Wenige Wochen vor dem Start langsam steigend täglich grössere Mengen starken Alkoholes und leichter sonstiger Rauschmittel zu sich nehmen...schliesslich ist der grösste Feind während eines Marathons der innere Schweinehund....den gilt es gezielt ins Dauerdilirium zu saufen,damit er sich erst gar nicht meldet.Die Drogen dienen dazu den Körper schlichtweg schmerzunempfindlich zu machen,auch das hilft enorm.
Sex komplett einstellen,damit auch heimliches BlueMovie gucken spät nach Mitternacht.Alle Power gilt es zu konservieren.....im hohen Alter hat der Dude nämlich nicht allzuviel davon !
3.Eine Woche vor Start täglich drei bis vier Stunden bei Doc Fuentes in Spanien verbringen......zwar teuer,aber danach läuft sich so ein Marathon von ganz alleine und man spart sich das monatelange alberne Herumgejogge davor....sieht im Schlabber-Klassik-Adidas-Senioren-Look doch eh peinlich aus und man kann täglich länger schlafen.

All diese wichtigen Hinweise  wurden schlichtweg ignoriert.....ich sehe dem Lauf des Dudes mit viel Skepsis entgegen....auch seine jetzt im Vorfeld bereits präventiv-penetrante und peinliche Suche nach Ausreden stimmt mich nachdenklich.....gegen dieses sinnlose Unterfangen war der Flug des Ikarus geradezu ein Selbstläufer bei bwin !!
 

ist da! Habt ihr auch alle nochmal ein Gebet für den Dude gesprochen und ihm mental Kraft rübergebeamt?? Wird er die ersten 10 meter in neuer Bestzeit angehen und vor allem dann den Rest durchhalten??
Fragen über Fragen....ich freue mich schon auf dei Antworten von big l. am Montag und bin sehr gespannt !!  

Läuft er übers Wochenende durch? Oha  

läuft ca. 4 1/2 Stunden und liegt dann aber 24 Stunden komatös im Sauerstoffzelt....was für eine Relation..... ;-)  

von oben... Bei dem Pisswetter würde ich ja nicht durch die Stadt rennen... Obwohl. Bei Hitze auch nicht. Naja, und auch bei gemäßigten Temperaturen nicht...
Vorsicht! Zelig!  

auch nur annähernd solch ein Pisswetter herrscht wie hier bereits den ganzen Tag, bedaure ich meine beiden Kollegas, die dort dem Masochismus frönen.
Gruß
Talisker  

 

oder für was trainiert man 42 Kilometer durch die Gegend rennen?

 

sollte bei mir jetzt auch gerade soweit sein.

...where incompetence meets confusion....
 

...where incompetence meets confusion....
 

der dude läuft keinen marathon.....er macht vielleicht ne marathonnacht mit white russian durch, aber laufen.....niemals. du schwindler :):)  

muß jetzt noch eine Stunde laufen. Hoffentlich kommt er heil durch.  

Du hast ja super Antennen:-) Ich bin brutto 4:30 gelaufen. Ich war also 13.30 im Ziel. Sensationell Deine Ansage. Netto 4:18,57. I`m so proud.

Ciao B.L.  

Vorsicht! Zelig!
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Nur weil du paranoid bist, heißt das noch lange nicht,
dass sie nicht wirklich hinter dir her sind...  

Was ist der Unterschied von brutto zu Nettozeit?  

@Ecki: Bruttozeit läuft ab Start--in Berlin 9:00 Uhr. Bei 40.000 Startern schaffen es natürlich nicht alle um 9:00 über die Zeitnehmermatte zu starten. Daher läuft die Nettozeit erst dann, wenn Du über die Zeitnehmermatte gehst. Ich bin als so 9.11 gestartet.

Ciao B.L.  

dein Sauerstoffzeltaufenthalt und sämtlche Dopingauftankungsmaßnahmen zwischendurch (siehe oben)  

Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Leistung. Hut ab.  

einfach schneller als zu Fuss.
Was Männer nich alles machen um Midlifecrisis auszuleben.
Gratulation zu deiner Leistung und übertreibs nicht,Sport ist Mord.  

Zunächst mal fetteste congrats zu dieser Leistung in diesem Alter,big l.! Niemand wird von mir je erfahren,daß Du nach der Siegessäule eine Abkürzung durch den Wald unerkannt genommen hast.. ;-)
Ausserdem wurde dadurch Deine Laufleistung auch in brutto und netto unterteilt,brutto 42 und netto 20,aber das nur so nebenbei für die unverbesserlichen Statistikfetischisten.... ;-)))))))))
Bemerkenswert wie stark Du ,wie von mir prophezeit,die ersten 10 meter angegangen bist.Auf noch unveröffentlichen Aufnahemn eindeutig vor Haile,dem Du hier bereits 2 meter abgenommen hattest.Unbestätigten aber recht zuverlässigen Quellen nach hat dieser nach seinem Zieleinlauf einem Journalisten die Worte "I saw this fucking dude in front of me and knew I had to hurry a lot...." zugeraunt.....nur so ist dessen Weltrekord überhaupt erklärbar.
Alles in allem Chapeau........  

 

4:18 für den zweiten Marathon ist echt ne Ansage. 2005 war der Berlin-Marathon auch mein Zweiter jedoch 4 min. langsamer als Du in 4:22 Netto.

Dieses Jahr wollte ich eigentlich die 3:30 nehmen, bis zur Hälfte lief mit 1:44 auch alles nach Plan, doch dann erklärten mir meine Beine unabgesprochen den Krieg.
Als zunächst lediglich die Knie ein wenig schmerzten dachte ich noch: "Ihr könnt mich mal-mit Euch werde ich fertig..." In der zweiten Welle verbündeten sich die Knie dann mit den Schienbeinen, worauf meine Kondi meinte: "Scheiß drauf, der Motor läuft bestens, zur Not fährste auf der Felge durchs Ziel."
Doch dann machten die Beine richtig Ernst und schickten die Wadenkrämpfe ins Rennen. Frei nach dem Motto:" Du spinnst wohl, mehr als 30 Km haben wir nicht trainiert, nu ist Schluß."
Darauf meinte die Kondi nur: "Ohne Räder nützt der beste Motor nix", und schaltete um auf Eco-Betrieb. Mit dem Notrad habe ich dann noch 'ne 3:49 ins Ziel geeiert...
Nu muß ich für 'ne Zeit unter 3:30 wohl doch ein paar 30er Trainingsläufe absolvieren...  

respekt habt ihr!