Erfahrungsbericht zum Nicht-Rauchen


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Neuester Beitrag: 24.04.21 23:07
Eröffnet am:18.03.07 10:38von: ZwergnaseAnzahl Beiträge:814
Neuester Beitrag:24.04.21 23:07von: NicoleqinmaLeser gesamt:108.358
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11570 Postings, 7626 Tage polyethylenhabe so 8 Kilo

 
  
    #351
2
26.07.07 20:05
abgenommen, seit ich nicht mehr rauche(Tag 265). Das Zauberwort ist Sport!
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Kiiwii,friewo oder das farbige Wölfchen  
bitte Korektur lesen!
          ↑
(Für alle Dumpfbacken, das gehört so!)

 

63294 Postings, 7834 Tage Don Rumatanaja, poly, da muss man auch Zeit

 
  
    #352
1
26.07.07 20:08
haben. Heute z.B., hab gleich Feierabend, bin ich um 9 zu hause...
 

5335 Postings, 6320 Tage e l a i n ezwergnase

 
  
    #353
26.07.07 20:08
was schaufelst du denn tagtäglich in dich rein, dass du 13! kg zugenommen hast
 

30936 Postings, 8752 Tage Zwergnaseelaine,

 
  
    #354
1
26.07.07 20:13
ich esse sehr gerne Süssigkeiten, mittags jeden Tag Eis nach dem Essen u. trinke gerne Limo. Seit 'n paar Wochen halte ich allerdings mein Gewicht.  

11570 Postings, 7626 Tage polyethylenDon, selbsständig?

 
  
    #355
2
26.07.07 20:15

Die Zeit musst du dir nehmen und behandeln wie einen wichtigen Termin. Hab ich auch gemacht.  Nicht nur dem Körper geht’s besser auch Kopf und Seele haben was davon.

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Kiiwii,friewo oder das farbige Wölfchen  
bitte Korektur lesen!
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(Für alle Dumpfbacken, das gehört so!)

 

5335 Postings, 6320 Tage e l a i n ezwergnase

 
  
    #356
26.07.07 20:21
dann liegt die gewichtszunahme aber eindeutig am essen und nicht am nichtrauchen  

30936 Postings, 8752 Tage Zwergnaseelaine, sagen wir mal,

 
  
    #357
26.07.07 20:26
zu 2/3 am essen und 1/3 an der Veränderung des Soffwechsels. Im Grunde weiss ich aber schon, dass der Fehler eindeutig bei mir und 'ner gewissen Bequemlichkeit zu suchen ist...  

5335 Postings, 6320 Tage e l a i n ezwergnase

 
  
    #358
2
26.07.07 20:27
zu deiner beruhigung kann ich dir aber versichern, dass das rauchen trotzdem gefährlicher ist als das essen ;-)
und wenn man nicht gerade einen döner als zwischenmahlzeit einlegt, riecht man nach dem rauchen auch wesentlich ekliger als nach dem essen.  

30936 Postings, 8752 Tage Zwergnaseach ja, elaine, ich vergass,

 
  
    #359
26.07.07 20:32
'nen dicken Gyros mit Tzaziki satt und Pommes könnte ich auch fast jeden Tag noch abends essen. Das verkneife ich mir allerdings, ansonsten hätt' ich wahrscheinlich 30 Kilo mehr drauf.  

11570 Postings, 7626 Tage polyethylenzwergnase,

 
  
    #360
1
26.07.07 20:32
hälst du es wie Churchill? no sports ;-)
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30936 Postings, 8752 Tage ZwergnaseNich so ganz, poly, aber fast

 
  
    #361
26.07.07 20:34
einmal im Monat gehe ich ernsthaft Fussball spielen, ab und an mit den Kids just for fun, aber leider nix regelmässiges...  

11570 Postings, 7626 Tage polyethylen2-3 mal die Woche 3/4 Stunde

 
  
    #362
4
26.07.07 20:39
Ausdauersport reicht. Und statt Süßigkeiten esse ich jetzt meist Obst.
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63294 Postings, 7834 Tage Don Rumatane ne, poly bin nicht selbstständig

 
  
    #363
1
26.07.07 21:55
trotzdem aber täglich 10-11 Stunden unterwegs.
Mit dem Termin hast Du wohl recht aber ganz einfach ist es trotzdem nicht... da ist noch die Familie und das Haus... und tausend andere Ding!

...und Arivaaaaaa...   ;-)  

63294 Postings, 7834 Tage Don RumataDingE natürlich!

 
  
    #364
26.07.07 21:55

10524 Postings, 7979 Tage big lebowskyTschuldigung, wenn ich mal meinen Senf

 
  
    #365
3
26.07.07 22:37
dazu gebe.

Ich bin selbst seit Mai 2004 Nichtraucher (vorher 20 bis 30 Marlboro je Tag). Nach dem Stopp ging ich von 85 kilo auf 88 bis 89!! Innerhalb von 4 Wochen.

Das hat mich so genervt, dass ich (ja ich) mit dem Laufen angefangen habe. Mit dem Laufen hat sich auch meine ernährung umgestellt, langsam aber wirksam. Viel Obst (das schmeckt jetzt); Gemüse, Nudeln und Fisch. Fleisch nur ab und an.

Das Gewicht liegt praktisch seit April 2005 bei 75 Kilo, im starken Training und der Sommerhitze--viel Salat-- bei 73Kilo. Ich bin 186 cm gross--also Bewegung ist das Zauberwort.

Und ehrlich: zeit hätte man eigentlich immer. Im Sommer frühmorgens um 6:00 zu laufen...göttlich.

Na ja, jeder wie er will

Ciao B.L.  

30936 Postings, 8752 Tage ZwergnaseBig L, ich bin

 
  
    #366
2
26.07.07 22:42
doch für jeden Tip dankbar, dafür musst du dich doch nicht entschuldigen. Offensichtlich bist du ja dadurch auch richtig sportlich geworden, Respekt...

Bei mir isses immo noch der innere Schweinehund, der mich daran hindert...  

11570 Postings, 7626 Tage polyethylennach 3 Monaten kannst du nicht mehr anders

 
  
    #367
4
26.07.07 22:58
da wirst du nervös, kannst keinen Sport machen!
Es macht dann Spaß. Du fühlst dich danach gut. Der Anfang ist ein bisschen schwierig um Kondition aufzubauen. Aber nach wenigen Wochen treten die ersten Erfolge ein. Bei mir ist es Schwimmen. Als ich vor ca. einem Jahr angefangen habe, war eine 50m Bahn Kraul zuviel. Heute habe ich in zwei Einheiten zum ersten mal 10km geschafft.


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30936 Postings, 8752 Tage ZwergnaseDas sind ja 200!! Bahnen

 
  
    #368
26.07.07 22:59
wahnsinn  

5335 Postings, 6320 Tage e l a i n ewenn ich 10 km geschwommen

 
  
    #369
1
26.07.07 22:59
wäre, würde ich ganz sicher keine kippe mehr anrühren - da wäre ich nämlich tot  

30936 Postings, 8752 Tage Zwergnaseelaine, rauchst du?

 
  
    #370
26.07.07 23:00
weiss nicht, ob du's schon irgendwo erwähnt hattest...(sry)  

5335 Postings, 6320 Tage e l a i n egelegentlich

 
  
    #371
26.07.07 23:02
aber so wenig, dass sich abgewöhnen nicht lohnt.  

30936 Postings, 8752 Tage Zwergnasesei froh, offensichtlich bist du

 
  
    #372
26.07.07 23:06
dann nicht süchtig.  

11570 Postings, 7626 Tage polyethylenZwergnase, nicht an einem Stück

 
  
    #373
1
26.07.07 23:10
heute morgen so 7 und heute Nachmittag noch mal 3km. Besonders schnell bin ich nicht, ich stoppe auch keine Zeit. (mit über 40 wird das auch nix mehr) Gehe ich arbeiten, dann schwimme ich 4-5 die Woche je 1 - 1 1/2 Stunden.

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5335 Postings, 6320 Tage e l a i n e@poly

 
  
    #374
1
26.07.07 23:12
wenn du soviel schwimmst wenn du arbeitest, wie viel schwimmst du dann erst wenn du frei hast? bist du Bademeister?  

11570 Postings, 7626 Tage polyethylenne kein Bademeister

 
  
    #375
26.07.07 23:18
habe aber Glück, auf dem Nachhause-Weg von der Arbeit liegt ein Schwimmbad. Da spring ich dann für ne Stunde oder mehr rein. Heute konnte ich so viel schwimmen da ich Urlaub habe.
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