der speck muss weg,

beim Chirurgen um die Ecke. Bei Letzteren lasse mir einmal im Jahr die Speckrolle absaugen, verticke die Schmiere dem Wurstmacher und zahle vom Ertrag meine OP.  

...bei 8 stunden arbeiten und dann das kind von der kita abholen und ihn dann 19:00 ins bett stecken... und dann ist niemand mehr da in der woche, der auf ihn aufpassen könnte...
bleibt mir eigentlich nur das zu hause "rumhüpfen". aber dann sieht man noch das eine oder andere was noch erledigt werden muss.... und dann sitzt man noch vor dem blöden rechner und kommt von "ariva" nicht los ;o)  

allein mir fehlt die zeit ;o)  

du hättest auch einfach sagen könnnen - KEINE! *g*

Wenn du es ernst meinst wirst du dich ja zweimal die WOche lösen können..und sei es am Wochenende.
Daheim "rumhüpfen" ist so ne Sache. Wenn du dazu ein Springseil in die Hand nimmst und das 20 Minuten am Tag machst, reicht das bis zum SOmmer ;-)  

Also ich bin mit meinen 18 jahren ja noch relativ jung, hab aber schon mit 8 jahren mit Leichtathletik (Mittelstrecke) angefangen.
Damit hab ich aber mit 15 aufgehört, weil ich Wirbelgleiten bekommen hab. Folglich bekomm ich beim Rennen des öfteren Krämpfe in den Waden, also war das auf Dauer aussichtslos. Um gegen das Wirbelgleiten vorzugehen muss man Rücken-und Bauchmuskulatur trainieren, was ich immer mal wieder ne zeitlang gemacht hab, aber dann aus diversten Gründen wieder eingestellt hab. Mittlerweile bin ich seit 2 Monaten aber wieder intensiv dabei und fahr nebenher wie erwähnt noch viel Hometrainer, weil ich damit im Gegensatz zum Laufen keine Probleme hab.  

Eyetoy Kinetic für die Playstation? Habs noch nicht ausprobiert, laut Test solls aber was bringen und das kann man auch zu hause machen und vielleicht weniger im liegen als Pilates ;-)

Mit dem Platz das ist schon so ne Sache zu Hause, das stimmt. Wer hat da schon genug von!  

hab ja bald geburtstag, vielleicht ist da ja so ein teil drin ;o)
hab mich auch schon dafür interessiert.

LG Kerstin  

Und dann bin ich meinen Winterspeck innerhalb von Sekunden los!
Und die Nerven noch dazu - Kann ich nur jedem empfehlen!!!  

eyetoy macht sowieso spaß, Singstar finde ich auch gut, und wenn man beim singen tanzt verbrennt man auch Kalorien ;-)  

 

wenn du 3x die woche die gleiche muskelgruppe trainierst, wird sich dein muskelaufbau ( so du denn welchen willst ) in grenzen halten. deine muskeln brauchen mehr regeneration zwischen den trainingreizen.
außerdem solltest du dein programm alle 4-6 wochen umstellen, da der körper sich sonst auf die anforderungen einstellt.

wenn du dich etwas bilden willst auf dem gebiet, habe ich einen guten link für dich.
ist interessant, nicht nur für bodybuilder, auch für fitnessfans!

http://www.bb-szene.de

 

 

beim verlieren zusehen (und das in zeitlichen Abständen), dann werde ich gegen Verlust mit der Zeit immun?
Geile These - werd ich mal versuchen!  

Nehm ihr eigentlich Eiweißpulver, und wenn ja, welches?  

Abnehmeffekt garantiert!

Zu Risiken und Nebenwirkung fragen sie Ihren Nachlassverwalter oder Leichenbestatter  

schonmal auf der site reingeschaut die ich dir empfohlen habe?
ich würde dir zu whey proteinen raten, da sie dem körper nach dem
training besonders schnell zur verfügung stehen.
auch sonst solltest du der ernährnung besonders großen wert zu-
kommen lassen, wenn du muskelzuwachs erreichen möchtest.  

Radeln auf dem Ergometer zu langweilig war, habe ich vor 2 Jahren mit Spinning in Fitness-Studio angefangen und sehr viel Spaß dabei! Bin mittlerweile bei 3-4 Einsätzen pro Woche (1-2 Stunden pro Einsatz). Dazu noch etwas Krafttraining und augewogene Ernährung. Hilft ganz gut gegen Winterspeck!

Gruß
Trader  

bei 3-4 mal spinning die woche mußt du ja topfit sein. alle achtung.
aber wer halt was tut belohnt sich ja quasi selber.  

da ich im letzten Jahr auch noch mit dem Rauchen aufgehört habe, ist es mit der Fitness ganz gut geworden! Dir noch schönen Sonntag!

Gruß
Trader  

Wo liegt denn da der grundlegende Unterschied zwischen Spinner und Hometrainer?  

Eiweiß? nee, hat die nahrung in ausreichendem Maße (hähnchen, Eier, bestimmte Schokiriegel). Ich achte aber auch sehr auf eine ausgewogene Ernährung..*megalool*
viel Alk, döner, thai, Schoki und rauchen ;-))

greetz
sports*  

ein schpinner ist zum beispiel der bard...ach mal spass bei seite. ein s
spinning bike, ist realer von der kraftübertragung zum normalen bike. ein
homettrainer ist halt nur son cardioteil.  

und in den puff gehen nicht vergessen;-)  

Ich hab hier das normale Fahrrad auf der Rolle stehen, was will man hier noch viel realer machen?  

...welches Protein auf der Seite meinst du denn?
Also ich hab das Super HI Pro 128 von Powerstar, wie der Name schon sagt mit ner BW von 128...ich steig aber evtl bald auf ein anderes um, wir sind grad noch am testen.  

auf der seite meinte ich jetzt kein bestimmtes. ist halt nur eine
seht informative seite zum thema kraftsport. du solltest halt whey
proteine nach dem training nehmen, weil besonders schnell vom körper
absorbiert werden und dein körper keine körpereigenen proteine ver-
zehrt ( sprich muskelmasse ).
den das wollen wir ja nun nicht.;-)  

wird in einer Gruppe mit 10 bis 20 Leuten zu Musik gefahren, wobei der Takt der Musik die Trittfrequenz festlegt. Dabei kann man durch Festdrehen oder Lösen des Radwiderstandes Berge oder Ebenen fahren.



Gruß
Trader