Mädels, macht das blos nicht Büro!!
Eine simple Turnübung, die vor allem die Oberschenkelmuskulatur straffen soll, hat bei Frauen einen unerwarteten - und willkommenen - Nebeneffekt.
Eine Turnübung, die menshealth.com seinen Lesern empfahl, wurde auch von deren Frauen ausprobiert. Und, laut nypost.com, mit begeisterten Mails kommentiert.
Nicht - wie bei Männern - sorgte die Übung für straffere Oberschenkel, sondern für Orgasmen! Das liege am Druck, der auf den Beckenboden ausgeübt werde.
Versuchen Sie es selber
Stellen Sie sich auf eine Bank oder eine Kiste, die ca. kniehoch ist.
Dann beginnen Sie mit der Turnübung, die sich «Einbeinige Hocke» nennt: Steigen Sie mit einem Fuss von der Erhöhung runter und stellen Sie den Fuss auf den Boden. Wiederholen Sie diese Übung, bis Sie... ähhm - lassen Sie uns im TalkBack wissen, was passiert ist!
Diese Übung wird bei Männern lediglich für straffe Muskeln, nicht für wohlige Gefühle sorgen!
Also, ich hab se definitiv nicht...
Die Fitness-Profis Robert Zimmermann (29) und Ulrike Gniza (31) vom Elixia Vitalclub Bahrenfeld (Hamburg) machen das Entkleiden leichter – mit sechs Übungen für einen straffen Körper.
„Trainiert man drei- bis viermal pro Woche, kann man seinen Körper in wenigen Wochen durchaus verändern. Natürlich hilft das ganze Training nichts, wenn man sich daneben Chips und Cola reinpfeift. Man muss schon seine Ernährung umstellen“, sagt Ulrike Gniza.
Experten-Tipp: „Mehr Wasser und weniger Alkohol trinken, mehr Gemüse und weniger Fettessen.“
Hier geht's zu den Übungen:
http://www.bild.t-online.de/BTO/tipps-trends/...Inline,picture=0.html
Quelle:http://www.bild.t-online.de/BTO/tipps-trends/...ndfigur/uebungen.html
wenn man also brav trainiert.. und nix säuft... und nur kür-bisse ('zeihung Zuchini) zu sich nimmt.. kann man in wenigen !!! wochen was erreichen... ???
Das ist jetzt zeitverfehlt... je nach wieviel wenigen Wochen musst Du das zwischen Februar und Mai posten...
jetzt wenn die Mädels anfangen können Sie Ihren Bikini dann stolz im Schnee vorführen.. ausser Elaine.. die hat ja schon 15 kilo runter und macht durch bis nächstes Jahr... dann wiegt sie noch ziemlich genau -12,1 kilo... Auch ned sooo ideal fürn bikini.
Und die Männer??? Hoffnungslos..
