Erfahrungsbericht zum Nicht-Rauchen

vom 25.8.-29.8. fast 5 Tage rauchfrei, dann ging es wieder los. Aber mehr wie 5 am Tag wurden es nicht, aber ich schaffe es irgendwann ganz...

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An den Tagen, wo es gut läuft freue ich mich, an den Tagen wo es schlecht läuft, denke ich an die Tage, wo es gut lief!  

ich halte schon seit 41 jahren eisern durch!

wird das irgendwo lobend erwähnt?  

 

:-)

ZN, wie sieht's bei Dir aus?  

das SWR-Tool ist einfach Klasse!

:-)

 

geworden am Freitag uns eine geraucht. Hat aber absolut nicht geschmeckt (absolut ekelhaft und nach 2/3 ausgemacht) und habe daher auch kein Verlangen auf 'ne weitere Kippe.  

das ist doch mal ein gutes Zeichen, wenns nicht geschmeckt hat....
Der Rückfall is net so schlimm.
DU SCHAFFST DAS !!!

...where incompetence meets confusion....
 

ohhh gott ohhh gott ohhhhhh gott


was hast du getan  

bin auch ganz guter Dinge ;-)  

Inhaltsstoffe des Tabakrauches
Hauptartikel: Tabakrauch
Im Rauch einer (durchschnittlichen) Zigarette befinden sich bis zu 12.000 verschiedene Stoffe, darunter:

Verbindungen Konzentrationen
Kohlenstoffdioxid 45–65 mg
Kohlenmonoxid** 10–23 mg
Stickstoffoxide** 0,1–0,6 mg
Butadien* 0,025–0,04 mg
Benzol*/** 0,012–0,05 mg
Formaldehyd** 0,02–0,1 mg
Acetaldehyd*/** 0,4–1,4 mg
Methanol** 0,08–0,18 mg
Blausäure** 1,3 mg
Nikotin** 0,8–3 mg
polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe* 0,0001–0,00025 mg
aromatische Amine* 0,00025 mg
N-Nitrosamine* 0,00034–0,0027 mg
 

Wenns nicht schmeckt, dann lass auch weiterhin die Finger weg. Mach Dich nicht verrückt und halt durch. Es wird für Raucher sowieso ungemütlich. Kannst fast nur noch zuhause rauchen.  

...Finger weg davon! Du weißt doch am besten was das für ein hinterhältiges Zeug ist.  

 

233 Tage durchhältst, dann kannst Du den einen Fehltritt auch vernachlässigen!  

bin ich auch am WE und heute standhaft geblieben. Hatte mir ja eh nicht geschmeckt. In dem Moment kam aber irgendwie alles zusammen und ein Arbeitskollege, der fast zeiotgleich mit mir aufgehört hatte, hatte in dem Moment auch 'nen "Hänger". Er hat aber zum Glück auch nicht wieder angefangen. Mich freut's aber echt, dass ihr mich zur "Raison" ruft. ;-))  

...hab doch keine Lust mich da allein durchzuquälen! :-)
Eine Kollegin ist auch wieder rückfällig geworden... also man muß ständig aufpassen!  

Ein Rückfall ist zu verkraften. Bei mir kam er nach einem 1/4-Jahr für zwei Zigaretten. Bin jetzt mehr als 15 Jahre clean. Halte die Ohren steif und sei zuversichtlich!

Heuler

 

Ne besser nicht, nachher gewöhn ich mich noch daran...  

angeschickert eine neue Schachtel gekauft. Da muss man aufpassen.  

kann Euch jetzt auch mal mit Fakten versorgen...und damit wäre der Urlaub, den ich am Sonntag antrete auch schon fast bezahlt. Ist doch was, oder...?

Gr., ZN  

Danke für den klasse link ;-))  

der Tipp kam von PolyE... der war erster!
...ansonsten, natürlich gern geschehen!

:-)  

bei mir sein... schau ich aber heute abend noch mal  

 

was sinnvolles :-)